Gliederung: 

1. Shotokan-Karate als Selbstverteidigung
2. Selbstbehauptung
3. Selbstverteidigung
4. Selbstverteidigung in unserem Dojo
5. Selbstverteidigungskurse

1. Shotokan-Karate als Selbstverteidigung
Der Ursprung des Shotokan Karate und die gelehrten Techniken lassen vermuten, dass man sich mit diesen effektiv verteidigen kann. Karate ist Selbstverteidigung. Aber der Einsatz einer Karatetechnik unter Trainingsbedingungen oder im Wettkampf unterscheidet sich maßgeblich von den Bedingungen einer Selbstverteidigungs-Situation. Ein Großteil der Auseinandersetzungen findet in der Nahdistanz statt. Hier müssen folglich vermehrt Techniken für den Nahbereich (Empi, Ura zuki etc.) trainiert werden. Auch das ständige Üben an der Pratze ist für den Ernstfall unerlässlich.

2. Selbstbehauptung
Selbstbehauptung betrifft alle Bereiche des täglichen Alltags und setzt weit vor dem Abwehren von Übergriffen ein. Schwerpunkte in der Selbstbehauptung sind:

• Ungute Gefühle ernst nehmen und sofort handeln
• Selbstwert der eigenen Persönlichkeit thematisieren und stärken
• Individuelle Kommunikationsmöglichkeiten erproben und fördern
• Kennen lernen der eigenen Stärken
• Selbstbewusstsein stärken - bewusst entscheiden
• Wissen um Zusammenhänge von Eskalationsprozessen
• Handlungsalternativen

3. Selbstverteidigung
Die Vermittlung der SV-Techniken erfolgt anhand konkreter Selbstbehauptungs- bzw. Selbstverteidigungssituationen. Für die Verteidigung und den Gegenangriffen werden einfach strukturierte und vielfältig einsetzbare Techniken ausgewählt, die keine besonderen Fähigkeiten voraussetzen. Weiterhin wird die geringere Körperkraft und -größe des/r Verteidiger/in berücksichtigt.

4. Selbstverteidigung in unserem Dojo
Mit Martin Arbeiter (3.Dan, SV-Lehrer im Deutschen Karate Verband, B-Trainer SV) haben wir einen ausgewiesenen Spezialisten für den Bereich Selbstverteidigung. Die Selbstverteidigung wird von Ihm als eigenständige Säule im Karate gesehen und neben Kata, Kumite und Kihon separat trainiert. Durch ständige Weiterbildungen und den regelmäßigen Austausch mit anderen Spezialisten wird in Oberndorf Selbstverteidigung auf hohem Niveau unterrichtet.
Besonders hervorheben möchten wir an dieser Stelle auch die unvergesslichen Trainingseinheiten mit Nick Hofele (3.Dan, SV-Lehrer im Deutschen Karate Verband, B-Trainer SV)

5. Selbstverteidigungskurse
Wir bieten Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse an für:

• Kinder ab 7 Jahren (Selbstbehauptung)
• Jugendliche ab 16 Jahren (Selbstverteidigung)
• Selbstverteidigungskurse für Frauen (6-10 Unterrichtseinheiten)
• Selbstverteidigungskurse für Berufsgruppen

Termine und Konditionen auf Anfrage.